Effektives Lauftraining mit den richtigen Laufschuhen

Das Lauftraining ist mehr als bloßes Laufen. Bei dieser Art Training muss man so Einiges beachten, um ein wirklich effektives Lauftraining zu erreichen und dabei die eigenen Füße zu schützen. Die richtigen Laufschuhe sind das Wichtigste dabei. Um diese jedoch auszusuchen, muss man auf mehr als nur die Schuhgröße achten.

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Wichtige Faktoren beeinflussen die Auswahl
Klar sind das Aussehen und vor allem der Preis der Laufschuhe sehr oft die wichtigsten Kriterien, die ein Laufschuh erfüllen muss, um überhaupt erworben zu werden. Eine weit größere Rolle spielen dabei allerdings Faktoren, wie die Besonderheiten der eigenen Füße, der Untergrund, auf dem man laufen möchte, Körpergröße und -gewicht, ob man Anfänger ist oder nicht, u. v. a. m. Falls man Fußfehlstellungen hat, sollte man auf jeden Fall Laufschuhe nehmen, die dies berücksichtigen. Bewegungskontrollschuhe oder einfach Schuhe mit starker Dämpfung könnten sich dabei gut für die besonderen Füße eignen, um sie zu schonen. Untergrund ist deshalb wichtig, weil z. B. Laufschuhe ohne sehr starke Dämpfung oder mit dünner Sohle, wie die Lightweight-Trainer, nicht für das Laufen auf hartem Asphalt geeignet sind. Die Trail-Laufschuhe oder die Stabilschuhe eignen sich eher für harten Untergrund und sogar für unebenes Gelände. Als Mensch mit einem etwas größeren Körpergewicht und als Anfänger sollte man sich z.B. nicht für die Neutralschuhe entscheiden. Diese Schuhe sind eher für trainierte Füße geeignet, deren Abrollmechanismus und Fußposition zudem ergonomisch gesehen als normal angesehen werden.

Laufschuhe als Basis für richtiges Lauftraining
Jemand, der nur auf Asphalt läuft, sollte sich unbedingt Schuhe mit starker bis mittlerer Dämpfung aussuchen. Dabei geht es in erster Linie um gesundheitliche Gründe, da Füße in falschen Laufschuhen zu sehr belastet werden können. Dies kann bei untrainierten Füßen zu Verletzungen führen oder gar zu langwierigen Schwierigkeiten. Bei trainierten Läufern sollte der Laufschuh in erster Linie angenehm sein und Tragekomfort bieten. Ihre Füße brauchen weniger Dämpfung und können deshalb verschiedene Laufschuhe ausprobieren. Dies ist sogar ratsam, weil die Füße dabei auf verschiedene Weisen herausgefordert werden. Bei laufschuhe24.com können Laufschuhe günstiger erworben werden, als im Sportladen. Unerfahrene Läufer können sich in der riesigen Auswahl die richtigen Laufschuhe aussuchen und erfahrene Läufer können durch zusätzliche Laufschuhtypen für Abwechselung in ihrem Lauftraining sorgen.